JaneMeyer.dk annoncerer nu et spændende nyt kursusforløb: 8 ugers kursus i Mindfulness-baseret Stress Reduktion (MBSR), der starter den 10. oktober i Hjørring. Kurset henvender sig til personer der kæmper med udfordringer som tankemylder, træthed, hukommelsesbesvær, koncentrationsproblemer, rastløshed og nedsat humør.
Formålet med MBSR-kurset er at lære deltagerne at hvile bedre i sig selv og få redskaber til at håndtere en presset hverdag.
Deltagerne vil blive bevidste om deres reaktionsmønstre, lære at respondere konstruktivt, og træne sig selv i at være fuldt til stede og opmærksomme på deres nuværende liv. Metoden er videnskabeligt bevist til at hjælpe med at overkomme stress, depression og angst.
Ved deltagelse i MBSR-programmet kan man forvente at opnå større glæde, tilfredshed og alment velbefindende. Forløbet vil også forbedre søvnkvaliteten, mindske rastløshed og hjælpe med at håndtere tanker og bekymringer bedre. Opmærksomhedsøvelser giver indsigt i sindets natur og en større accept og tolerance over for følelser og tanker.
Jane Meyer, som er MBSR-lærer, har selv mediteret og undervist i over 30 år. Hendes mål er at udbrede kendskabet til MBSR, der anbefales af Sundhedsstyrelsen som et værktøj mod stress. Gennem hendes erfaring har hun set den positive udvikling, deltagerne gennemgår, og hun mener, at redskaberne fra MBSR-forløbet kan gavne deltagerne resten af livet.
For mere information og tilmelding, besøg JaneMeyer.dk.
